科普生活|这份雨天自我防护攻略，请查收！

  近日，阴雨天气频繁，路面湿滑，能见度低，给我们的日常生活带来了不少麻烦。济南市第一人民医院提醒市民，雨中及雨后要格外警惕，做好全方位自我保护非常重要。

  步步为营，防滑防摔

  1.出门前“侦察”天气，非必要，不外出。通过天气预报了解雨势大小，尽量避开暴雨时段出门。

  2.选择鞋底有深齿、材质防滑的鞋子（如橡胶底），不穿光滑底的皮鞋或拖鞋。使用雨伞或颜色鲜艳的雨衣，既能防雨，又能让车辆和行人更容易看到。

  3.行走时放慢脚步，不赶时间，避开积水、青苔、光面大理石和坑洼处。小心行走，重心放稳，上下台阶务必扶好扶手。

  保暖防病，从头到脚

  1.及时添加衣物，重点保护头部、颈部和脚部不受凉。淋雨后尽快回家冲个热水澡，更换干爽衣物。

  2.雨天室内外温差大，进入空调房（如公交车、商场）时，及时穿上外套，防止感冒。有关节炎的中老年人，雨天更要注意膝、踝等关节的保暖，佩戴护膝。

  室内防潮，安全第一

  1.保持地面干爽，及时擦干门口、阳台和卫生间的地面水渍，防止在室内滑倒。

  2.谨慎防触电，检查家中电器线路，避免在潮湿环境下使用电器。手部潮湿时，不触摸电源开关和电器。

  3.适度通风，在雨停的间歇开窗通风，保持室内空气流通，避免细菌滋生。

  积水勿碰，健康常在

  1.远离积水，尽量不要涉水玩耍或行走。如果无法避免，涉水后应立即用流动的清水和肥皂彻底冲洗双腿和脚部，并擦干。

  2.严防“病从口入”，暴雨可能污染水源，切记喝开水、吃熟食，不吃被雨水浸泡过的食物。

  3.清除蚊虫滋生地，及时清理家门口的花盆底盘、废弃轮胎等小型积水容器，防止蚊虫滋生，预防登革热等疾病。

  （冯瑞雪 刘雯）